معامله نکردن آرامش

آرامشت را معامله نکن - ارزش آرامش ذهن:

تحقیقات نشان می‌دهد که هر بار عصبانیت، سطح کورتیزول تا ۶ ساعت بالا می‌ماند و به سلول‌های مغز آسیب می‌زند. آرامش یک سرمایه‌ی زیستی است که با هیچ پول یا موفقیتی قابل جایگزینی نیست. آیا حاضرید آن را با یک لحظه خشم معامله کنید؟

راهکار:

گاهی معامله آرامش با یک لحظه عصبانیت، تا سال‌ها پشیمانی به همراه دارد. به‌جای واکنش فوری، چند نفس عمیق بکش و از دریچه‌ی منطق به قضیه نگاه کن.