۲ قانون طلایی برای مرزهای شخصی و لذت از زندگی:
این دو قانون به زیبایی اصل «مرزهای شخصی» را در روانشناسی منعکس میکنند. تعیین مرزهای روشن، نه تنها نشاندهنده احترام به خود و اراده فردی است، بلکه به حفظ سلامت روان و جلوگیری از فرسودگی عاطفی ناشی از دخالتهای بیرونی کمک شایانی میکند. این رویکرد، پایهای محکم برای یک زندگی با رضایتمندی بالا میسازد.
راهکار:
برای تقویت این قوانین، تمرین «جراتمندی» (Assertiveness) را آغاز کنید. این مهارت به شما کمک میکند تا خواستهها و مرزهایتان را محترمانه و قاطعانه بیان کنید، بدون اینکه حقوق دیگران را زیر پا بگذارید یا خودتان را نادیده بگیرید. این کار پایههای خودباوری شما را محکمتر میکند.