لذت هنر

غرق شدن در موسیقی و کتاب؛ زیباترین لحظه زندگی:

غرق شدن در هنر باعث ترشح دوپامین و اندورفین می‌شود و پژوهش‌ها نشان می‌دهد حالت جریان (Flow) که در آن تمرکز کامل و لذت عمیق است، با کاهش فعالیت شبکه پیش‌فرض مغز (DMN) همراه است که خودآگاهی را کم کرده و حس یگانگی با اثر هنری ایجاد می‌کند. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که در این لحظات زمان چقدر سریع می‌گذرد؟

راهکار:

این لحظات به دلیل فعال‌سازی سیستم پاداش مغز و کاهش خودآگاهی، عمیقاً در حافظه می‌مانند؛ پس آگاهانه‌تر به آن‌ها توجه کن و حتی یک دفترچه کوچک از این لحظات هنری بساز تا در روزهای سخت به سراغشان بروی.