لذت حال

چرا در اندوه، لذت حال را از دست می‌دهیم؟:

این متن کوتاه، با ظرافتی شاعرانه به مفهوم «هزینه فرصت در غم» اشاره دارد. اغلب اوقات، تمرکز افراطی بر آنچه از دست رفته، ما را از درک و لذت‌بردن از زیبایی‌ها و امکانات موجود در لحظه حال باز می‌دارد. همانطور که ماه به خاطر خورشید اشک می‌ریخت و ستاره‌ها را از دست داد، ما نیز گاهی در اندوه گذشته، حال را فدا می‌کنیم.

راهکار:

برای غلبه بر رنج از دست دادن و لذت‌بردن از حال، تمرین «حضور ذهن» (Mindfulness) را امتحان کنید. این به شما کمک می‌کند تا به جای سرگردانی در گذشته یا نگرانی از آینده، بر لحظه اکنون متمرکز شوید و زیبایی‌های آن را دریابید.