لذت عذاب‌آور یاد یک عشق:
این پدیده «لذت دردناک» نام دارد. مغز ما می‌تواند با فعال‌کردن همزمان سیستم پاداش (دوپامین از یادآوری صمیمیت) و سیستم استرس (کورتیزول از یادآوری درد)، یک حس عذاب‌آور ولی جذاب ایجاد کند، درست مثل تماشای یک فیلم ترسناک. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا مغز ما این تناقض را حفظ می‌کند؟
راهکار:
این حس، در روانشناسی به عنوان «لذت دردناک» یا «نوستالژی تاریک» شناخته میشود. مغز ما گاهی برای پردازش یک تجربه دردناک، به طور وسواس‌گون به آن برمی‌گردد. یک تمرین: دفعه بعد که این خاطره آمد، به جای غرق شدن در احساس، سه چیز ملموس از محیط اطرافتان را نام ببرید (مثلاً رنگ دیوار، صدای بیرون، بوی هوا). این کار مدارهای فکری را به «حال» بازمی‌گرداند.