لذت بردن از زندگی بدون حمایت

آموزش لذت بردن از زندگی بدون نیاز به تایید دیگران:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد وابستگی به تأیید بیرونی مانند یک چرخه معیوب عمل می‌کند: هر بار که تأیید می‌گیری، موقتاً احساس خوبی داری اما نیازت بیشتر می‌شود. افراد با «منبع کنترل درونی» در بلندمدت شادتر و مقاوم‌تر هستند. آیا تا به حال کاری کردی که فقط برای خودت ارزش داشته باشد؟

راهکار:

برای تمرین این طرز فکر، هر روز یک اقدام کوچک (مثل پوشیدن لباسی که دوست داری یا خوردن غذای مورد علاقه‌ات) را بدون منتظر تأیید دیگران انجام بده و فقط به لذت خودت توجه کن.