لطف آزادانه

مرزهای شخصی در مهربانی: بدهکار نیستی!:

مهربانی و بخشش ذاتاً ارزشمندند، اما تفکیک این فضایل از 'بدهکار بودن' به دیگران بسیار مهم است. این بینش به شما کمک می‌کند تا مرزهای سالم خود را حفظ کرده و از تخلیه عاطفی جلوگیری کنید. عطای آزادانه قدرت است، نه اجبار.

راهکار:

برای حفظ انرژی عاطفی خود، یاد بگیرید که با مهربانی 'نه' بگویید، بدون احساس گناه. این کار به شما کمک می‌کند تا بهترین خود را برای مواقعی که واقعاً نیاز است، حفظ کنید.