لنگر ذهنی

انگیزه‌ای از جنس اشک:

این جمله فقط یک یادآوری ساده نیست، بلکه یک تکنیک قدرتمند روانشناسی است. استفاده از یک تصویر عاطفی قوی (اشک‌های یک عزیز) به عنوان «لنگر ذهنی»، انگیزه‌ای بسیار عمیق‌تر از تشویق‌های معمولی ایجاد می‌کند و نشان می‌دهد که پیوندهای احساسی ما چطور می‌توانند قوی‌ترین منبع تاب‌آوری‌مان باشند.

راهکار:

برای خودت یک «لنگر انگیزشی» بساز. این لنگر می‌تواند یک عکس، یک جمله یا یک خاطره باشد. هر زمان که احساس ناامیدی کردی، به آن رجوع کن تا به یاد بیاوری که چرا این مسیر را شروع کرده‌ای.