لحظه‌های سخت زندگی

لحظه‌ای که فقط می‌گویی: خدایا توروخدا!:

در روانشناسی، این فریاد ناامیدانه شبیه به «درماندگی آموخته‌شده» است، حالتی که فرد باور می‌کند کنترلی بر رویدادهای منفی ندارد. جالب اینجاست که مغز در این حالت، فعالیت در قشر پیش‌پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری) را کاهش می‌دهد. آیا این فریاد، آخرین تلاش مغز برای بازنشانی سیستم است؟

راهکار:

این حس، که روانشناسان آن را «درماندگی آموخته‌شده» می‌نامند، نشانه‌ای از ذهنی است که برای یافتن راه‌حل جدید به بن‌بست خورده. یک تمرین ساده: دقیقاً بنویسید «خدایا توروخدا از دست چی دارم می‌سرم؟» پاسخ اولیه‌ای که به ذهنتان می‌آید، اغلب سرنخ اصلی مشکل است.