تحقیق استنفورد نشان میدهد پیادهروی، بهویژه در ف...
هیچچیز زیباتر از این نیست؛ زیبایی در قدمزدن:
تحقیق استنفورد نشان میدهد پیادهروی، بهویژه در فضای باز، ایدهپردازی واگرا را تا ۶۰٪ بالا میبرد؛ حتی بعد از نشستن هم این اثر باقی میماند. یعنی «هیچچیز زیباتر» شاید همان لحظهای باشد که مغزت در حرکت، الگوی تازهای از جهان میسازد. آخرین بار کی بدون مقصد راه رفتی؟
راهکار:
یک گام بعدی: این جمله را به فهرستی از زیباییهای دمدستی تبدیل کن؛ هر روز یک مورد، از یک پیادهروی کوتاه.
مغز ما به سرعت به لذتها عادت میکند (habituation)...
لذت چای در تکرار زندگی:
مغز ما به سرعت به لذتها عادت میکند (habituation). یک راه مقابله: 'تجربه آگاهانه' - مثلاً با چشم بسته چای بنوشید! تحقیقات نشان میدهد این کار فعالیت قشر اوربیتوفرونتال را افزایش میدهد. آیا شما هم راهی برای فرار از یکنواختی دارید؟
راهکار:
این بیت را میتوان به عنوان یادآوری برای لذت بردن از لحظات تکراری دید. پیشنهاد: هر روز یک 'چای' متفاوت (طعم، فنجان، مکان) را امتحان کنید تا تنوع را به زندگی تکراری اضافه کنید.