لحظه شکستن

لحظه‌ای که نمی‌خوای بپرسن چی شده:

تحقیقات عصبی نشون میده مغز ما در هنگام سرکوب اشک، همان نواحی مرتبط با درد فیزیکی رو فعال می‌کنه. جالبه که اشک احساسی حاوی هورمون‌های استرس (مثل ACTH) هست و رها کردنشون مثل یک سم‌زدایی طبیعی عمل می‌کنه. آیا می‌دونی چه عاملی باعث میشه که لحظه شکستن رو انتخاب کنی؟

راهکار:

این لحظه‌ها نشون‌دهنده قدرت در مدیریت احساسات نیست، بلکه یک هشدار بدن برای رهاسازی است. شاید بهتر باشه به این فکر کنی که چرا نگه‌داشتن رو انتخاب می‌کنی و چه چیزی باعث میشه نتونی در امان‌ترین فضا اشک بریزی.