لحظه را غنیمت بشمار

اهمیت بغل کردن در فرصت کوتاه زندگی:

تحقیقات نشان داده که تماس فیزیکی مانند بغل کردن، هورمون اکسی‌توسین (هورمون عشق) را ترشح می‌کند که استرس را کاهش و احساس اعتماد را افزایش می‌دهد. جالب است بدانید که یک بغل ۲۰ ثانیه‌ای می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد. پس چرا از این فرصت کوتاه استفاده نکنیم؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد بغل کردن حداقل ۲۰ ثانیه باعث ترشح هورمون شادی (اکسی‌توسین) می‌شود و استرس را کاهش می‌دهد. این لحظه کوتاه را با یک بغل عمیق و طولانی به خاطره‌ای ماندگار تبدیل کنید.

زندگی کوتاهه، بخند تا دندون داری:

زندگی دو روزه: راز غنیمت شمردن لحظه‌ها:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که ما به طور سیستماتیک ارزش زمان حال را بیش از حد تخمین می‌زنیم و آینده را دست کم می‌گیریم. این پدیده 'تخفیف زمانی' باعث می‌شود حتی با آگاهی از کوتاهی زندگی، باز هم در دام کارهای بی‌اهمیت بیفتیم. جالب اینجاست که در لحظه مرگ، ۹۰٪ مردم از کارهایی که نکرده‌اند پشیمان می‌شوند نه کارهایی که کرده‌اند. سوال: اگر امروز آخرین روز زندگیتان بود، اولین کاری که می‌کردید چه بود؟

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازنویسی کرد: زندگی فرصتی است برای انتخاب پشیمانی‌های بهتر. به جای لذت‌های زودگذر، روی تجربیاتی تمرکز کنید که در خاطره‌تان می‌مانند.