لحظه آسیب‌پذیری

وقتی غم وسط غذا میاد...:

این لحظه، نمایانگر آسیب‌پذیری عمیق ماست. وقتی ناراحتی در زمان‌های به‌ظاهر عادی بروز می‌کند، نشان می‌دهد که احساسات سرکوب‌شده‌ای در درونمان وجود دارند که نیاز به توجه دارند.

راهکار:

به خودت یادآوری کن که احساساتت معتبر هستند. در این لحظات، سعی کن با خودت مهربان باشی و به دنبال راهی برای تسکین درونت بگردی. مثلاً، نوشتن احساساتت می‌تواند کمک‌کننده باشد.