لحظات کوچک خوشبختی

خوشحالی من در تکرار نام توست:

علم اعصاب نشان می‌دهد که تلفظ نام یک عزیز، مراکز پاداش مغز مانند هسته اکومبنس را فعال می‌کند، همان‌جایی که با لذت‌های عمیق و اعتیادآور درگیر است. به عبارت دیگر، مغز شما اسم معشوق را مانند یک پاداش شیرین پردازش می‌کند. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که این واکنش عصبی با چه حس فیزیکی دیگری در بدنتان همراه می‌شود؟

راهکار:

این احساس زیبا را می‌توانید با یک حرکت کوچک و ملموس به یک خاطره ماندگار تبدیل کنید: دفترچه‌ای بردارید و هر بار که اسمش را می‌آورید و لبخند می‌زنید، تاریخ و دلیل آن لحظه را در یک خط بنویسید. بعد از یک سال، گنجینه‌ای از دلایل خوشحالی‌تان خواهید داشت.