بیخوابی شیرین با فکر کردن به او:
مغز انسان هنگام فکر کردن به معشوق، همان مدارهای عصبی اعتیاد را فعال میکند. اکسیتوسین (هورمون عشق) با مسدود کردن ملاتونین، خواب را مختل میکند تا شما را در حالت آمادهباش عاطفی نگه دارد. این اصلاً بد نیست – نوعی بیخوابی تکاملی برای تقویت پیوند جفتگیری است. سوال برای شما: آیا این بیخوابی را بیشتر تجربه میکنید یا او؟
راهکار:
این حس، همان «بیخوابی دلبستگی» است. تحقیقات نشان داده که فکر کردن به فرد مورد علاقه باعث ترشح اکسی توسین و دوپامین میشود که سیستم عصبی را هوشیار نگه میدارد. راهکار: یک یادداشت کوتاه از احساساتت بنویس تا ذهنت آرام شود و خوابت عمیقتر گردد.