لبخند نمیرسد

چرا در بهار به لبخند نمی‌رسیم؟:

آیا می‌دانستی که در روانشناسی به این پدیده «افسردگی فصلی معکوس» می‌گویند؟ بعضی افراد در بهار به دلیل تغییر ناگهانی نور و افزایش انتظارات اجتماعی دچار افت خلق می‌شوند. مغز ما بین تصویر ایده‌آل بهار و واقعیت روزمره گیر می‌افتد. سوالی که پیش می‌آید: آیا بهار واقعاً دزدیده شده یا ما انتظار دزدیده‌ایم؟

راهکار:

این حس آشنا را می‌توان با «نظریه ناهماهنگی شناختی» توضیح داد: ما از بهار انتظار شادی داریم، اما واقعیت درونی با آن هماهنگ نیست. راه‌حل: به جای جستجوی لبخند در بیرون، یک لحظه به خودت اجازه بده غمگین باشی؛ پذیرش، اولین گام برای تغییر واقعی است.