لبخند بزن و بگذر

بهترین انتقام: لبخند بزن و بگذر:

پژوهش‌های دانشگاه استنفورد نشان داده نشخوار ذهنی پس از تعارض، ترشح کورتیزول را تا حدود ۲۳٪ بالا می‌برد؛ اما لبخند آگاهانه باعث ترشح اندورفین و کاهش ضربان قلب می‌شود. جالب‌تر اینکه مغز بین لبخند ساختگی و واقعی تمایز کامل نمی‌گذارد؛ فیدبک عضلات صورت هیجان را می‌سازد. آیا لبخند گذشتن یک سلاح فیزیولوژیک است؟

راهکار:

این فقط یک جمله‌ی انگیزشی نیست؛ در روان‌شناسی به آن «بازآفرینی شناختی» می‌گویند: وقتی به‌جای مقابله، معنای جدیدی به رنج می‌دهی، گذشته دیگر اهرم کنترل بر تو را از دست می‌دهد.