قطع رابطه با دوستان سمی

از حذف آدم‌های سمی نترسید: هیچ اتفاقی نمی‌افتد:

مغز ما حذف یک رابطه را دقیقاً در ناحیه‌ای پردازش می‌کند که درد فیزیکی را حس می‌کند (قشر کمربندی پیشین). اما این فقط یک زنگ خطر تکاملی است. پژوهش دانشکده پزشکی هاروارد نشان می‌دهد هرس کردن روابط سمی سطح کورتیزول را تا ۲۰٪ کاهش می‌دهد و منابع شناختی را آزاد می‌کند. مغزت به تو دروغ می‌گوید؛ هیچ اتفاقی نمی‌افتد و بهتر هم می‌شوی. چند رابطه را تا امروز بیهوده نگه داشته‌اید؟

راهکار:

برای عملی کردن این ایده، یک چالش ۳۰ روزه طراحی کن: هر هفته یک رابطه‌ی یک‌طرفه را شناسایی و بی‌سروصدا ترک کن. نتیجه را در دفترچه‌ات ثبت کن.