قشنگترین احساس

عشق ابدی و معجزه‌ای که زندگی را زیبا کرد:

آیا می‌دانید هنگام عاشق شدن، مغز شما همان مسیرهای دوپامینی را فعال می‌کند که در اعتیاد به کوکائین دیده می‌شود؟ اکسی‌توسین و دوپامین ترکیبی از سرخوشی و وابستگی می‌سازند. عشق یک اعتیاد شیمیایی تکامل‌یافته است. چرا طبیعت ما را اینگونه برنامه‌ریزی کرده؟

راهکار:

در عشق، معجزه‌ها فقط یک بار رخ نمی‌دهند؛ هر روز با نگاه دوباره به همان شخص تکرار می‌شوند. شاید وقتش رسیده که این حس را در یک لحظهٔ سادهٔ روزمره بازتعریف کنید.

قشنگ‌ترین حس دنیا: بودن تو:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد هنگام حضور فیزیکی عزیزان، اکسی توسین معروف به «هورمون عشق» تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد درحالی که تصور ذهنی حضور، تنها ۱۰ درصد اثر دارد. تفاوت عظیم بین «بودن واقعی» و «یادآوری بودن» از شگفتی‌های مغز انسان است. آیا تجربه‌ی «حضور کامل» را چطور می‌توان در زندگی مدرن بازتعریف کرد؟

راهکار:

این جمله حس عمیق حضور را برجسته می‌کند. در روانشناسی مثبت‌گرا، «حضور ذهنی» یا mindfulness یکی از قوی‌ترین منابع شادی است. اگر این حس را در لحظه ثبت می‌کنی، می‌توانی از تکنیک «قدردانی سه‌بعدی» استفاده کنی: یک حس، یک بو و یک صدا از آن لحظه را به خاطر بسپار تا خاطره پایدارتر شود.

حس بوی تن کسی که دوست داری: