قشنگترین احساس

حس بوی تن کسی که دوست داری:

قشنگترین حس دنیا: بودن با تو:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که حضور فیزیکی عزیزان، هورمون اکسی‌توسین را در مغز افزایش می‌دهد که مستقیماً استرس و کورتیزول را کاهش می‌دهد. به این پدیده 'هم‌تنظیمی عاطفی' می‌گویند. آیا شما هم وقتی با عزیزانتان هستید، حس آرامش عمیقی را تجربه می‌کنید؟

راهکار:

این حس زیبا یادآور این است که ارزشمندترین دارایی‌ها، مادی نیستند؛ حضور آدم‌هاست.

قشنگ‌ترین حس دنیا: بودن تو:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد هنگام حضور فیزیکی عزیزان، اکسی توسین معروف به «هورمون عشق» تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد درحالی که تصور ذهنی حضور، تنها ۱۰ درصد اثر دارد. تفاوت عظیم بین «بودن واقعی» و «یادآوری بودن» از شگفتی‌های مغز انسان است. آیا تجربه‌ی «حضور کامل» را چطور می‌توان در زندگی مدرن بازتعریف کرد؟

راهکار:

این جمله حس عمیق حضور را برجسته می‌کند. در روانشناسی مثبت‌گرا، «حضور ذهنی» یا mindfulness یکی از قوی‌ترین منابع شادی است. اگر این حس را در لحظه ثبت می‌کنی، می‌توانی از تکنیک «قدردانی سه‌بعدی» استفاده کنی: یک حس، یک بو و یک صدا از آن لحظه را به خاطر بسپار تا خاطره پایدارتر شود.