قشنگتر از داشتنت

مگه داریم قشنگتر از داشتنت؟ - احساس قدردانی در عشق:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد ابراز قدردانی روزانه در رابطه، رضایت عاطفی را تا ۲۰٪ افزایش می‌دهد. جمله‌ات دقیقاً مکانیسم «ارزش‌گذاری بر دیگری» را فعال می‌کند که قوی‌ترین پیش‌بینی‌کنندهٔ پایداری رابطه است. چرا همین حالا یک کاغذ برنداری و سه دلیلی که از داشتن او شکرگزاری می‌کنی ننویسی؟

راهکار:

این جمله یادآور یافته‌های علوم اعصاب است: حضور عزیزان باعث ترشح دوپامین و اکسی‌توسین و کاهش کورتیزول می‌شود. برای تجربهٔ عمیق‌تر، سعی کنید لحظه‌ای که این حس را دارید بنویسید و بعداً دوباره بخوانید.