قرص آهن مدرسه و ماچ کردن سرامیک؛ طنز تلخ کمخونی:
سیاهی رفتن چشم و افتادن هنگام بلند شدن ناگهانی معمولاً ناشی از افت فشار خون ارتواستاتیک است؛ مغز برای چند ثانیه خون کافی دریافت نمیکند. کمخونی فقر آهن این وضعیت را بدتر میکند چون هموگلوبینِ کمتری برای حمل اکسیژن داری. جالب اینجاست که جذب آهن غیرهِم با ویتامین C تا دو برابر افزایش مییابد و مصرف همزمان چای یا لبنیات آن را مختل میکند.
راهکار:
اگر واقعاً بعد از بلند شدن دچار سرگیجه یا سیاهی چشم میشوید، این فقط شوخی نیست؛ کمخونی فقر آهن شایعترین علت است. جذب آهن با آبپرتقال یا ویتامین C بهتر میشود و با چای، قهوه و لبنیات در همان وعده کاهش مییابد. آزمایش فریتین و هموگلوبین میتواند وضعیت ذخایر آهن را دقیقتر نشان دهد.