قربانی کردن شادی

چرا نباید شادی خود را فدای دیگران کنیم؟:

در روانشناسی، «سندرم قربانی شدن» توصیف می‌کند که چگونه برخی با فداکاری افراطی برای دیگران، در واقع به دنبال تایید و عشق هستند، اما در نهایت احساس خشم و تهی‌شدگی می‌کنند. این الگو اغلب ریشه در کودکی دارد. آیا شما هم مرزهای شفافی برای انرژی‌تان دارید؟

راهکار:

برای تمرین، هفته آینده یک بار به درخواستی که آرامش شما را مختل می‌کند، با آرامش «نه» بگویید و ببینید چه احساسی دارید.