قول به خودم

قول برای فراموشی با شرط برف در تابستان:

آیا می‌دانستید مغز ما برای فراموشی ارادی مکانیزمی به نام «سرکوب فعال» دارد؟ یعنی هر بار که به خود می‌گویید «فراموشش کن»، دقیقاً همان مسیر عصبی را تقویت می‌کنید که خاطره را فعال نگه می‌دارد. به قول معروف، تلاش برای فراموشی مثل این است که به کسی بگویید «به فیل صورتی فکر نکن». هر چقدر شرایط محال‌تر بچینید، ذهن بیشتر درگیر همان تصویر می‌شود. سوال اینجاست: آیا واقعاً می‌خواهید فراموش کنید یا فقط می‌خواهید باور کنید که می‌توانید؟

راهکار:

این متن بیش از آن که درباره فراموشی باشد، درباره چسبیدن به خاطرات از راهِ تعیینِ شرط‌های محال است. یک نگاه دیگر: شاید قول دادن به خود برای فراموشی، خودش نوعی یادآوری اجباری باشد. دفعه بعد به جای یک سوگند بزرگ، یک قدم کوچک بردار: مثلاً یک عکس را پاک کن، نه همه را.