قوی شدن بعد از رفتن

تنها چیزی که با رفتنت عوض شد: آرامش ذهن من:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد مغز پس از جدایی، مدارهای عصبی مرتبط با فرد مقابل را بازنویسی می‌کند – فرآیندی به نام «تثبیت مجدد حافظه». این یعنی نه فقط آرامش برمی‌گردد، بلکه سیم‌کشی ذهن برای آینده قوی‌تر می‌شود. آیا شما هم لحظه‌ای را تجربه کرده‌اید که حس کنید مغزتان دکمه‌ی «ریست» را زده؟

راهکار:

این جمله یک بازتعریف قدرتمند از وابستگی است. برای تکمیلش می‌توانید در پست بعدی یک داستان کوتاه از لحظه‌ای بنویسید که متوجه شدید آرامشتان برگشته؛ مثلاً اولین صبحی که بدون فکر کردن به او از خواب بیدار شدید.