جنگ با شیرها و نادیده گرفتن سگ‌ها:
تحقیقات علوم اعصاب نشون میده وقتی مغز با یه تهدید بزرگ مثل شیر مواجه میشه، آمیگدال فعال شده و تمرکز کاملاً جلب اون میشه. اما پارس سگ پشت سر (انتقادهای روزمره) همون ناحیه رو تحریک میکنه ولی با شدت کمتر – این یعنی استرس مزمن، چون مدام ازش غافلگیر می‌شی. آیا توی زندگیتون «سگ‌هایی» هست که بدون اینکه بفهمید، آرام آرام اعصاب‌تون رو خرد می‌کنن؟
راهکار:
این استعاره رو به «سوگیری انتخابی توجه» ربط بده: ذهن ما طوری طراحی شده که تهدیدهای بزرگ (شیر) رو جدی بگیره، ولی صداهای مزاحم کوچیک (سگ) می‌تونن آرام آرام انرژی رو بمکند. پیشنهاد: یک لیست از «سگ‌های» زندگیت بنویس و برای هر کدوم یه تاکتیک قطعی صدا پیدا کن.