کنترل رفتار

واکنش سریع به جای کینه: یک مکانیسم دفاعی:

در روانشناسی، این الگو شبیه به «واکنشگری» است؛ یعنی تمرکز بر واکنش فوری به محرک منفی، به جای پردازش عمیق احساسات. جالب است که مغز، تهدیدهای اجتماعی را مانند تهدیدهای فیزیکی پردازش می‌کند و سیستم «جنگ یا گریز» را فعال می‌سازد. آیا این واکنش‌های آنی در بلندمدت، هزینه‌های ارتباطی بیشتری دارند؟

راهکار:

این جمله می‌تواند نشان‌دهنده یک واکنش دفاعی قوی باشد. برای گسترش این ایده، می‌توانید به این فکر کنید که چه مکانیسم‌های روانی دیگری (مثل شوخ‌طبعی یا تامل) می‌توانند جایگزین این الگوی «ضربه متقابل» شوند و نتایج متفاوتی ایجاد کنند.