کنترل خشم ناگهانی

من عصبی نیستم!
•فقط سرعت رسیدن خشم به مغزم بیشتر از اکسیژنه..️

وقتی سر چیزهای کوچیک عصبانی می‌شی، معمولاً مسئله اون چیز کوچیک نیست.
خشم‌های ناگهانی اغلب احساسات قدیمی‌ان که اون موقع اجازه بروز نداشتن و حالا دنبال اولین فرصت می‌گردن تا از یه شکاف امن بیرون بریزن.
خشمِ نامتناسب، نشونه بد اخلاق بودن نیست؛
نشونه اینه که یه جایی، خیلی بیشتر از حد توانت، ساکت موندی.️