جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کنترل خشم ناگهانی

1 پست
متن های کنترل خشم ناگهانی / بهترین متن کنترل خشم ناگهانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
وقتی سر چیزهای کوچیک عصبانی می‌شی، معمولاً مسئله اون چیز کوچیک نیست.
خشم‌های ناگهانی اغلب احساسات قدیمی‌ان که اون موقع اجازه بروز نداشتن و حالا دنبال اولین فرصت می‌گردن تا از یه شکاف امن بیرون بریزن.
خشمِ نامتناسب، نشونه بد اخلاق بودن نیست؛
نشونه اینه که یه جایی، خیلی بیشتر از حد توانت، ساکت موندی.️
4.2
روانشناسی فلسفی احساسات سرکوب شده علت عصبانیت بر سر مسائل کوچک خشم نامتناسب کنترل خشم ناگهانی
در روانشناسی، این پدیده به 'جابجایی' معروف است: وق...

علت واقعی عصبانیت‌های ناگهانی و نامتناسب:

در روانشناسی، این پدیده به 'جابجایی' معروف است: وقتی نمی‌توانیم خشم یا اضطراب خود را به منبع واقعی آن (مثلاً رئیس یا شریک زندگی) ابراز کنیم، ناخودآگاه آن را به سوی یک هدف امن‌تر و کم‌خطرتر (مثلاً یک شیء یا فرد نزدیک) منتقل می‌کنیم. مغز به دنبال کم‌هزینه‌ترین مسیر تخلیه هیجانی می‌گردد. آیا می‌توانید آخرین باری که این اتفاق برایتان افتاد را به خاطر بیاورید؟

راهکار:

دفعه بعد که بر سر موضوعی کوچک عصبانی شدید، لحظه‌ای مکث کنید و از خود بپرسید: 'این خشم واقعاً برای این موضوع است یا دریچه‌ای برای آزاد کردن احساس قدیمی دیگری است؟' این سوال ساده می‌تواند مسیر واکنش شما را تغییر دهد.

مشابه ها