کنترل هیجان در دعوا

چرا وسط دعوا حرف قانع‌کننده یادم می‌ره؟:

وقتی وسط دعوا گیر می‌کنی، آمیگدال (مرکز هیجان مغز) کنترل را به دست می‌گیرد و قشر پیش‌پیشانی—مسئول استدلال—موقتاً از کار می‌افتد. این پدیده «ربایش آمیگدال» نام دارد و در آن ضربان قلب از ۱۰۰ عبور می‌کند و قدرت بیان افکار پیچیده تقریباً صفر می‌شود. جالب است که حتی وکلا هم در دادگاه‌های پرتنش دچار همین حالت می‌شوند.

راهکار:

در دعوا، اغلب مشکل از محتوا نیست، از لحن و زمان‌بندی است. قانون ۲۰ دقیقه: وقتی هیجان بالا رفت، ۲۰ دقیقه مکث کنید تا مغز بتواند دوباره منطقی فکر کند.