کنترل احساس حسادت

چرا دیگران به ما حسادت می‌کنند؟:

در روانشناسی اجتماعی، «تئوری مقایسه اجتماعی» لئون فستینگر توضیح می‌دهد که ما ذاتاً خود را با دیگران مقایسه می‌کنیم تا ارزیابی کنیم. جالب اینجاست که حسادت شما ممکن است نشانه‌ای از داشتن کیفیتی باشد که دیگران فاقد آنند و آن را تهدیدی برای موقعیت خود می‌بینند. آیا تا به حال دیده‌اید که همین حسادت، انگیزه‌ای برای پیشرفت شده باشد؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهند حسادت اغلب از «مقایسه اجتماعی رو به بالا» ناشی می‌شود. یک تمرین مفید این است که به جای تمرکز بر چیزی که دیگران دارند، فهرستی از نقاط قوت و فرصت‌های منحصر به فرد خودتان تهیه کنید. این کار کانون توجه را از کمبود به دارایی تغییر می‌دهد.