کنترل عشق

عشق غیرقابل کنترل ترین چیز دنیا:

آیا می‌توان به دل دستور داد؟ نگاهی به کنترل عشق:

از دیدگاه عصب‌شناسی، هنگام عاشق شدن، سطح دوپامین و نوراپی‌نفرین افزایش می‌یابد و قشر پیش‌پیشانی (مسئول منطق) غیرفعال می‌شود. این یعنی عشق واقعاً مانند یک اعتیاد عمل می‌کند و «دستور دادن به دل» از نظر علمی تقریبا غیرممکن است. آیا پس راهی برای مدیریت این احساس وجود دارد؟

راهکار:

پژوهش‌های عصب‌شناسی نشان می‌دهد که احساس عشق تا حد زیادی ناخودآگاه است، اما با تمرین خودآگاهی (mindfulness) می‌توان الگوهای واکنش عاطفی را شناسایی و مدیریت کرد.

دل کندن از احساسات: چرا پروانه‌های دلت را می‌کشی؟:

پدیدهٔ «پروانه در شکم» در واقع پاسخ جنگ یا گریز بدن است: آدرنالین و کورتیزول باعث انقباض عروق و کاهش جریان خون به معده می‌شود. جالب اینجاست که همین حس می‌تواند هم نشانهٔ عشق باشد، هم اضطراب. آیا کشتن پروانه‌ها به معنی خفه کردن لذت هیجان است؟

راهکار:

این جمله می‌تواند نمادی از سرکوب احساسات باشد. شاید بهتر باشد به جای کشتن پروانه‌ها، به آن‌ها اجازه پرواز دهی و ببینی چه می‌شود. گاهی رها کردن خودِ واقعی، آرامش بیشتری می‌آورد.