ارزش سکوت و خاموشی: مسیری به سوی آرامش و کشف ستارگان درون:
این جمله به زیبایی مفهوم کنتراست را بیان میکند: چگونه تاریکی، ستارگان را برجستهتر میکند و سکوت، ارزش آرامش را. این پدیده در روانشناسی، به 'اصل گشتالت' نزدیک است که میگوید ذهن ما به دنبال تکمیل الگوهاست و گاهی نبودن یک عنصر (نور، صدا)، عنصر دیگر را (ستاره، آرامش) به محور توجه تبدیل میکند. این یادآوری است که برای دیدن برخی حقیقتها، باید از 'بودن' و 'هیاهو' فاصله گرفت.
راهکار:
برای کشف افکار و ایدههای بکر، روزانه چند دقیقه سکوت کامل را تجربه کنید. این کار به ذهن فرصت میدهد تا از هیاهوی اطلاعاتی فاصله گرفته و آنچه پنهان است را آشکار کند، درست مانند درخشیدن ستارگان در تاریکی. این تمرین «سکوت عمدی» میتواند تمرکز و خلاقیت شما را افزایش دهد.