نمک بر زخم خود و کینهای از رگ گردن نزدیکتر:
واقعیت جالبی از علم روانشناسی: مغز ما هنگام کینه، همان الگوهای عصبی را فعال میکند که در هنگام تجربه مستقیم درد فیزیکی. یعنی هر بار که به کینه فکر میکنی، بدنت همان واکنش استرس زخم اولیه را بازتولید میکند. به همین دلیل نمک پاشیدن روزانه یک استعارهی زیستشناختی دقیق است. آیا میشود از این حلقهی بازخورد خارج شد؟
راهکار:
این تصویر غمگینانه از نمک پاشیدن بر زخم خود، یادآور پژوهشی است که نشان میدهد نگاه داشتن کینه سطح کورتیزول را تا ۳۰٪ بالا میبرد و سیستم ایمنی را ضعیف میکند. شاید یک قدم کوچک برای شکستن چرخه، نوشتن حداقل یک حس مثبت در روز باشد.