جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کنار آمدن با ناراحتی

2 پست
متن های کنار آمدن با ناراحتی / بهترین متن کنار آمدن با ناراحتی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
میدونی شاید بگن به ماها مودی ولی....... ماها مودی نیستیم ، زود می بخشیم . ماها مودی نیستیم، به دل نمی گیریم. ماها مودی نیستیم،سعی می کنیم خودمون رو ناراحت نکنیم برای افراد بی ارزش. ماها مودی نیستیم، فقط دوست داریم از لحظه لحظه ی زندگی که برگشتی نداره لذت ببریم و درست استفاده کنیم. ماها مودی نیستیم. به خاطر همینه اگه ناراحتیم سریع خوشحال میشیم. به خاطر همینه اگر دو دقیقه قبل گریه می کنیم الان می خندیم. بخاطر همینه اگر️
4.5
روانشناسی موفقیت بخشش کنار آمدن با ناراحتی لذت بردن از لحظه احساسات مثبت
تحقیقات علوم اعصاب نشون میده وقتی کسی رو می‌بخشیم،...

ماها مودی نیستیم؛ راز خوشحالی سریع و بخشش آسان:

تحقیقات علوم اعصاب نشون میده وقتی کسی رو می‌بخشیم، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و خشم) کاهش و جریان سروتونین در مغز افزایش پیدا می‌کنه – دقیقاً مثل تأثیر یک ضدافسردگی طبیعی. جالبه که حتی خیال‌پردازی دربارهٔ بخشش هم همون اثرات رو داره. سوال اینجاست: آیا می‌شه این فرایند رو با تمرین روزانه به یک عادت ناخودآگاه تبدیل کرد؟

راهکار:

این نگاه که 'سریع خوشحال می‌شویم' دقیقاً نشانهٔ هوش هیجانی بالا و انعطاف‌پذیری روانی است، نه سطحی‌بودن. اگر می‌خواهی این مهارت را تقویت کنی، یک دفترچهٔ لحظه‌های خوب داشته باش و هر شب سه چیز کوچک که ازشان لذت بردی یادداشت کن.

شما چطوری با ناراحتیاتون کنار میاید؟
بدون اینکه کسی بفهمه
چجوری جلوی گریتون را توی جمع میگیرید؟
چجوری وقتی ناراحتی باز هم میتونید مثل خود سابقتون رفتار کنید؟؟

دردناکه
مگه نه؟️
3.8
غمگین روانشناسی مدیریت احساسات کنار آمدن با ناراحتی پنهان کردن گریه در جمع رفتار عادی هنگام غم
آیا می‌دانستید مغز انسان هنگام سرکوب احساسات، همان...

چطور ناراحتی را در جمع پنهان کنیم؟:

آیا می‌دانستید مغز انسان هنگام سرکوب احساسات، همان مدارهای درد فیزیکی را فعال می‌کند؟ پژوهش‌های اخیر نشان داده که وانمود به خوشحالی در غم، سطح کورتیزول را تا ۳۰٪ بالا می‌برد و در درازمدت باعث فرسودگی هیجانی می‌شود. جالب‌تر اینکه مردم معمولاً ناراحتی پنهان شما را بهتر از حالت عادی تشخیص می‌دهند؛ پس شاید این همه تلاش بی‌فایده باشد. آیا راست‌گویی درونی واقعاً آزادکننده‌تر نیست؟

راهکار:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که سرکوب احساسات نه تنها آن‌ها را قوی‌تر می‌کند، بلکه توانایی شناختی را کاهش می‌دهد. یک راهکار علمی: به‌جای پنهان‌کاری کامل، در جمع از تکنیک «تنفس مربعی» (دم ۴ ثانیه، حبس ۴، بازدم ۴، مکث ۴) استفاده کنید تا سیستم عصبی آرام شود و چهره‌تان کنترل‌پذیرتر گردد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها