جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کنار آمدن با خاطرات دردناک

3 پست
متن های کنار آمدن با خاطرات دردناک / بهترین متن کنار آمدن با خاطرات دردناک [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
برای ادامه ی زندگی نیاز به آلزایمر دارم.️
4.2
غمگین روانشناسی کنار آمدن با خاطرات دردناک فراموشی به عنوان مکانیسم دفاعی نیاز به فراموشی برای زندگی رابطه آلزایمر و ادامه زندگی
جالب است که مغز ما واقعاً مکانیسمی شبیه آلزایمر ان...

آلزایمر؛ قیمت ادامه زندگی؟:

جالب است که مغز ما واقعاً مکانیسمی شبیه آلزایمر انتخابی دارد. حافظه‌ی آشکار (خاطرات) و حافظه‌ی نهان (احساسات) می‌توانند از هم جدا شوند. ممکن است واقعه‌ای را به‌خاطر بیاورید، اما درد عاطفی آن توسط آمیگدال مهار شود. این فراموشی عاطفی، گاهی برای تاب‌آوری ضروری است. آیا این فراموشیِ ناخواسته، موهبت است یا خیانت مغز به خودش؟

راهکار:

این جمله یک استعاره قدرتمند از میل به فراموشی برای بقاست. شاید مفید باشد که به جای آرزوی محو شدن کامل خاطرات، روی 'بازنویسی' رابطه‌تان با آن‌ها کار کنید؛ یعنی معنای درد را تغییر دهید، نه خود حافظه را.

آدما میرن اما خاطراتشون مثل زخم میمونه ؛))))️
4.7
غمگین روانشناسی درمان زخم عاطفی رهایی از گذشته روانشناسی جدایی کنار آمدن با خاطرات دردناک
مغز ما خاطرات عاطفی قوی را در آمیگدالا ذخیره می‌کن...

زخم خاطرات: چطور با گذشته‌ای که نمی‌رود کنار بیاییم؟:

مغز ما خاطرات عاطفی قوی را در آمیگدالا ذخیره می‌کند، ناحیه‌ای که با ترس و درد مرتبط است. این خاطرات به‌راحتی با محرک‌های حسی بازیابی می‌شوند و گاهی واکنش فیزیولوژیکی واقعی ایجاد می‌کنند، انگار زخم فیزیکی است. جالب نیست که درد عاطفی و فیزیکی در مغز اغلب مسیرهای عصبی مشترکی را فعال می‌کنند؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن درباره خاطرات دردناک به صورت روایی (داستان‌وار) نه توصیفی، می‌تواند شدت عاطفی آن‌ها را کاهش دهد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
جدایی دردناک نیست .... خاطره ها دردناک هستن ....
️
3.0
غمگین روانشناسی کنار آمدن با خاطرات دردناک جدایی عاطفی فراموش کردن گذشته درمان دلشکستگی
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد خاطرات عاطفی قوی، م...

رهایی از خاطرات دردناک پس از جدایی:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد خاطرات عاطفی قوی، مانند آنچه پس از جدایی تجربه می‌کنیم، در مغز با جزئیات حسی فراوان (بو، صدا، تصویر) ذخیره می‌شوند. این فرآیند که «رمزگذاری تقویت‌شده» نام دارد، توضیح می‌دهد چرا یادآوری یک لحظه می‌تواند مانند تجربه دوباره آن درد باشد. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که کدام حس (مثلاً یک آهنگ خاص) بیشترین جرقه را برای یادآوری می‌زند؟

راهکار:

یک تمرین ساده: یک قلم و کاغذ بردارید و هر خاطره دردناک را روی یک تکه کاغذ بنویسید. سپس آنها را در یک جعبه بگذارید و درب آن را ببندید. این عمل فیزیکیِ «بایگانی کردن» میتواند به مغزتان سیگنال دهد که زمان کنار گذاشتن آن لحظات فرا رسیده است.

مشابه ها