قناعت و آرامش

رضایت یعنی قدردانی از داشته‌ها:

تحقیقات نوروساینس ثابت کرده که تمرین قدردانی، مدارهای دوپامین و سروتونین مغز را فعال می‌کند و احساس رضایت را پایدارتر از ثروت مادی می‌سازد. آیا شما هم یک «دفترچه شکرگزاری» دارید؟

راهکار:

مطالعات روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد نوشتن سه دلیل برای شکرگزاری هر شب، به‌مدت ۲۱ روز، سطح رضایت از زندگی را تا ۲۵٪ افزایش می‌دهد. امتحان کنید.