همین که تو را دارم کافی است؛ راز قناعت در عشق:
آیا میدانستید که حس «بسندگی» در روابط، با فعال شدن قشر اوربیتوفرونتال مغز مرتبط است؟ همان ناحیهای که در تصمیمگیری و پاداش دخیل است. مطالعات عصبشناختی نشان میدهد قدردانی آگاهانه از حضور یک نفر، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۲۳٪ کاهش میدهد. به عبارت دیگر، این جملهای که نوشتهای نه فقط یک احساس، بلکه یک فرمول علمی برای آرامش است. چه میشود اگر همین حس را به کل زندگی تعمیم دهیم؟
راهکار:
این جمله یادآور یک حقیقت روانشناختی است: 'کافی' بودن یک انتخاب است، نه یک شرایط. وقتی میگوییم 'همین بس'، در واقع مغزمان را به سمت رضایت هدایت میکنیم. تحقیقات نشان داده که تمرکز بر 'داشتهها' به جای 'کمبودها' سطح دوپامین و سروتونین را بالا میبرد.