قناعت به داشته‌ها

کم و زیاد ما: درس قناعت و شکرگزاری:

آیا می‌دانستید که آزمایش‌های سایکوفیزیک نشان می‌دهد حس «کافی بودن» مستقل از مقدار واقعی منابع است؟ مغز ما یک «نقطه‌ی تنظیم» دارد: کسی که ۱۰۰ میلیون دارد و به ۲۰۰ فکر می‌کند، همان «کم بودن» را حس می‌کند که کسی با ۱۰۰ هزار در آرزوی ۲۰۰ هزار. فرق فقط در نقطه‌ی صفر ذهنی است. به این می‌گویند «treadmill hedonic» — هر چه بیشتر بدوی، جاده بیشتر زیر پایت کشیده می‌شود.

راهکار:

این جمله یادآور نظریه‌ی «انطباق لذت» در روانشناسی است: هر قدر هم که داشته‌هایت زیاد شود، سطح انتظار بالا می‌رود. راهکار عملی: روزانه سه چیز کوچک را که قبلاً نداشتی و حالا داری بنویس تا «نقطه‌ی صفر» ذهنت را پایین بیاوری.

یک گل در گلدان کافی است، علف هرز نکار: