کمک خدا در نماز

راز حضور قلب در نماز: از خدا کمک بخواه:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که دعا و نیایش، الگوی امواج مغزی را از حالت بتا (فعال و پراکنده) به آلفا و تتا (آرام و متمرکز) تغییر می‌دهد. این تغییر دقیقاً همان چیزی است که در نماز با «توجه» تجربه می‌شود. جالب اینجاست که ذکر «اللهم اجعل صلاتی نورا» در واقع درخواست فعال‌سازی همین مسیر عصبی است. آیا می‌دانستید که تکرار این ذکر می‌تواند به مرور زمان، مسیرهای عصبی توجه را در مغز تقویت کند؟

راهکار:

اگر در تمرکز هنگام نماز مشکل دارید، یک تکنیک ساده: قبل از تکبیرةالاحرام، سه نفس عمیق بکشید و به این فکر کنید که در محضر چه کسی ایستاده‌اید. این کار ضربان قلب را آرام و ذهن را متمرکز می‌کند.