کمک به ترک شدن

اگر کسی می‌خواهد ترکت کند، کمکش کن!:

مغز ما در برابر از دست دادن با مکانیزم «زیان‌گریزی» واکنش نشان می‌دهد: درد احتمالی از دست دادن دو برابر لذت به دست آوردن حس می‌شود. اما تحقیقات نشان داده رها کردن کنترل، سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد و مسیر دوپامین را برای فرصت‌های جدید باز می‌کند. جالب است که در فرهنگ ژاپنی «موتائینای» (無駄がない) به ما می‌آموزد که چسبیدن به چیزی که می‌رود، هدر دادن انرژیست. سوال: آیا تجربه کرده‌اید که با رها کردن، چیزی ارزشمندتر به دست آورده‌اید؟

راهکار:

این جمله یادآور یک پارادوکس روانشناختیست: هرچه بیشتر بچسبی، بیشتر از دست میدهی. برای کسی که می‌خواهد برود، کمک کردن یعنی پذیرش این حقیقت که ماندنش ارزش بیشتری دارد وقتی آزادانه انتخاب شود. راهکار عملی: به‌جای التماس، فضایی بساز که رفتنش آسان باشد – آنگاه یا برمی‌گردد یا تو آزاد می‌شوی.