کمک به دیگران و سلامت روان

راز کمک به دیگران و نفع شخصی شما:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که هنگام کمک به دیگران، مغز دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌کند – همان مواد شیمیایی که در لذت و پیوند عاطفی نقش دارند. حتی تماشای کمک کردن دیگران هم این اثر را دارد. آیا این یعنی نوعدوستی یک مکانیسم بقای تکاملی است؟

راهکار:

این جمله یک حقیقت روانشناختی را منعکس می‌کند: کمک به دیگران حس معنا و ارتباط اجتماعی را تقویت می‌کند که در نهایت به سلامت روان و کاهش استرس خود فرد منجر می‌شود. اما تعادل مهم است – کمک بی‌حد و مرز گاهی باعث فرسودگی می‌شود.