کمبود صبر

وقتی صبر و توان آدم تمام می‌شود:

جالب است که از نظر عصب‌شناسی، «صبر» یک منبع محدود شناختی است که مانند عضله خسته می‌شود. تصمیم‌گیری‌های متوالی و استرس، ذخیره‌ی آن را تخلیه می‌کند و دقیقاً در همین نقطه است که احساس «ناتوانی» به سراغمان می‌آید. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که بی‌صبری شما در ساعات خاصی از روز بیشتر می‌شود؟

راهکار:

این احساس اغلب از انتظارات غیرواقعی از خود یا تلاش برای کنترل چیزهای غیرقابل کنترل ناشی می‌شود. شاید مفید باشد که دقیقاً بنویسید در کدام موقعیت‌های خاص «صبرتان تمام می‌شود» یا «زورتان نمی‌رسد». این کار به شناسایی الگوهای تحریک‌پذیری کمک می‌کند.