کمال گرایی سالم

جذابیت واقعی در تلاش برای بهتر شدن است:

در روانشناسی، مفهوم «خودشکوفایی» مازلو، اوج همین تلاش است. جالب‌تر اینکه تحقیقات نشان می‌دهند مغز ما هنگام یادگیری و رشد جدید، دوپامین بیشتری ترشح می‌کند تا هنگام رسیدن به یک هدف ثابت. بنابراین، لذت واقعی در مسیر «شدن» است، نه در نقطه «بودن». آیا شما بیشتر از نتیجه نهایی، از فرآیند بهتر شدن خود لذت می‌برید؟

راهکار:

برای عملی کردن این ایده، می‌توانید یک «عادت کوچک بهبود» برای خود تعریف کنید؛ مثلاً هر شب قبل از خواب، یک سؤال از خود بپرسید: «امروز یک قدم کوچک برای بهتر شدنِ کدام جنبه از شخصیتم برداشتم؟» ثبت پاسخ‌ها در طول زمان، پیشرفت نامحسوس شما را ملموس می‌کند.