کم شدن درد خاطره

رها کردن خاطرات: از درد اولیه تا آرامش بعدی:

هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آورید، مغز شما آن را بازنویسی می‌کند. این فرآیند «بازتثبیت حافظه» می‌تواند احساسات مرتبط با آن را تغییر دهد. پس خاطرات دردناک واقعاً رنگ می‌بازند. آیا می‌دانستید با تکنیک‌های خاصی می‌توان این روند را تسریع کرد؟

راهکار:

خاطرات مثل موج‌اند؛ اول غرق‌ت می‌کنند، بعد آرام می‌شوند و تو یاد می‌گیری سوارشان شوی.