کلمات مثل اسلحه

کلمات؛ اسلحه‌ای که همیشه با شماست:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد کلمات توهین‌آمیز یا تهدیدکننده، همان مدارهای درد فیزیکی در مغز (شبکهٔ سینگولیت قدامی و اینسولا) را فعال می‌کنند. یعنی ضربهٔ کلامی، از نظر بیولوژیکی شبیه به ضربهٔ فیزیکی پردازش می‌شود. آیا تا به حال دردی را به خاطر یک جمله به یاد می‌آورید که از یک زخم جسمی ماندگارتر بوده باشد؟

راهکار:

یک تمرین ساده: قبل از حرف زدن، سه ثانیه مکث کنید و از خود بپرسید 'آیا این حرف ضروری است، درست است و مهربانانه؟' این فاصلهٔ کوتاه، فیلتر قدرتمندی می‌سازد.