کج اندیشی

هنر "تغییر فاز": نگاهی به تحریف واقعیت:

این جمله با طعنه ظریفی نشان می‌دهد که چگونه برخی افراد می‌توانند تجربیات منفی (قهوه‌ای شدن) را به چیزی مثبت (برنزه بودن) تغییر دهند. این پدیده روانشناختی که به «بازسازی شناختی» معروف است، همیشه هم بد نیست؛ گاهی یک مکانیزم دفاعی است. اما در اینجا، به عنوان کنایه‌ای برای اشاره به خوش‌بینی لجوجانه یا خودفریبی به کار رفته است.

راهکار:

برای اجتناب از تحریف واقعیت، همیشه به چرایی تفسیر خود از وقایع فکر کنید. خودآگاهی نسبت به سوگیری‌های ذهنی، دید واقع‌بینانه‌تری ارائه می‌دهد.