خطر فراموشی

خطر فراموشی: وقتی خیال‌ها سنگینی می‌کنند:

این بیت کوتاه از آقای قاضی، به ظرافت به پدیده‌ای اشاره دارد که روانشناسان آن را 'بار شناختی' می‌نامند. وقتی ذهن بیش از حد با افکار و نگرانی‌ها پر شود، توانایی لذت بردن از لحظه حال و یافتن آرامش کاهش می‌یابد. این سنگینی، همان 'خراب شدن خیال‌ها' است.

راهکار:

گاهی اوقات، پذیرش این که همه چیز را نمی‌توان کنترل کرد، قدم اول برای رهایی از سنگینی انتظارات است. به جای تلاش برای تغییر آنچه خارج از اراده‌تان است، بر آنچه می‌توانید کنترل کنید تمرکز کنید.