خستگی دلسوزی

بار عاطفی رفاقت: وقتی همدلی به اشک تبدیل می‌شود:

اغلب اوقات در عمق رفاقت، ما نه تنها همدرد می‌شویم بلکه گاهی بار عاطفی دوستانمان را نیز به دوش می‌کشیم. این پدیده که در روانشناسی به عنوان «خستگی دلسوزی» شناخته می‌شود، نشان می‌دهد که چطور تلاش برای آرام کردن دیگری می‌تواند خود ما را در معرض آسیب‌پذیری‌های عاطفی قرار دهد، و گاهی اشک‌های ما بازتابی از همان دردی است که قصد آرام کردنش را داشتیم.

راهکار:

همدلی ارزشمند است، اما مراقبت از سلامت روان خودتان هم اهمیت دارد. همیشه به یاد داشته باشید که مرزهای عاطفی مشخصی برای خود تعیین کنید تا بتوانید بدون غرق شدن در درد دیگران، یاری‌رسان باشید. این به شما کمک می‌کند تا هم به دوستتان کمک کنید و هم از خود محافظت نمایید.