خستگی از زخم عاطفی

ندارم جا واسه زخم جدید؛ خستگی از دردهای تکراری:

پدیده‌ای در بدن هست به اسم «آلودینیا» که در آن پوست آنقدر حساس می‌شود که یک نسیم هم دردناک است. این اتفاق زمانی می‌افتد که سیستم عصبی از شدت سیگنال‌های درد، آستانه تحملش فرو می‌ریزد. روان هم همینطور است؛ زخم‌های متوالی «سقف تحمل عاطفی» را پایین می‌آورند، درست مثل یک آلبوم عکس که از حجم عکس‌های زخمی پر شده و کارت حافظه‌اش جایی برای فایل جدید ندارد. طبق مدل «بار تجمعی استرس»، این لحظه‌ای است که ذهن برای بقا، قابلیت ورود آسیب جدید را قفل می‌کند. به همین سادگی.

راهکار:

از منظر روان‌شناسی به آن «پنجره تحمل» می‌گویند؛ مثل یک لیوان پر که دیگر قطره‌ای هم گنجایش ندارد. این حس شما یک هشدار محافظتی مغز است، نه ضعف. جالب است که در زیست‌شناسی، بعضی جانوران مثل خیار دریایی برای فرار از آسیب شدید، اندام خود را پرت می‌کنند تا حیات بماند. شاید «نداشتن جا برای زخم جدید» همان مکانیزم دفاعی روح شما باشد که فریاد می‌زند: «حالا دیگر فقط ترمیم».