خستگی از بیان درد

سکوتِ خسته از بیان درد:

در روانشناسی، «بار شناختی» ناشی از تکرار یک تجربه بی‌فایده (مثل بیان درد و بی‌پاسخ ماندن) می‌تواند منجر به «بی‌انگیزگی آموخته‌شده» شود. مغز برای صرفه‌جویی در انرژی، ارتباط را قطع می‌کند. آیا این سکوت یک شکست است یا یک مکانیسم دفاعی هوشمندانه؟

راهکار:

این سکوتِ ناشی از خستگی، در روانشناسی به «خاموشی آموختهشده» شبیه است؛ وقتی فرد می‌آموزد که بیان احساساتش تغییری ایجاد نمی‌کند، تسلیم سکوت می‌شود. شاید نوشتن دردها در یک فضای ناشناس (مثل یک دفتر یا یک اپ یادداشت) فشار این سکوت را کم کند، بدون نیاز به واکنش دیگران.