خستگی از یادآوری

هیچ چیز واقعاً فراموش نمی‌شود:

تحقیقات حافظه نشان می‌دهد مغز انسان ظرفیت ذخیره‌سازی تقریباً نامحدودی دارد و خاطرات هرگز به طور کامل پاک نمی‌شوند. بلکه دسترسی به آن‌ها به دلیل تداخل یا سرکوب کاهش می‌یابد. پدیده «بازیابی وابسته به حالت» نشان می‌دهد حتی خاطرات به ظاهر فراموش‌شده با بازگشت به همان حالت ذهنی یا محیط فیزیکی قابل دسترسی هستند. آیا می‌دانید هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آورید، آن را بازسازی می‌کنید و تغییر می‌دهید؟

راهکار:

این جمله را می‌توان از زاویه دیگری نگاه کرد: خستگی از یادآوری، سازوکار دفاعی مغز برای جلوگیری از فشار روانی است. هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آوریم، آن را بازنویسی می‌کنیم؛ پس شاید واقعاً چیزی فراموش نمی‌شود، فقط ویرایش می‌شود.